{"id":2463,"date":"2025-05-27T10:52:57","date_gmt":"2025-05-27T13:52:57","guid":{"rendered":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/?p=2463"},"modified":"2025-05-27T10:52:59","modified_gmt":"2025-05-27T13:52:59","slug":"hipertension-arterial-una-enfermedad-silenciosa-que-debemos-conocer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/sanluis\/hipertension-arterial-una-enfermedad-silenciosa-que-debemos-conocer\/","title":{"rendered":"Hipertensi\u00f3n Arterial: una enfermedad silenciosa que debemos conocer"},"content":{"rendered":"\n<p>La hipertensi\u00f3n arterial es una afecci\u00f3n frecuente y potencialmente peligrosa que muchas veces <strong>no presenta s\u00edntomas visibles<\/strong>, pero <strong>afecta seriamente la salud del coraz\u00f3n, el cerebro y los ri\u00f1ones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd0e <strong>\u00bfQu\u00e9 es la hipertensi\u00f3n?<\/strong><br>Es el aumento sostenido de la presi\u00f3n que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Cuando esta presi\u00f3n es demasiado alta, <strong>el coraz\u00f3n debe esforzarse m\u00e1s para bombear<\/strong> y se da\u00f1an los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcca <strong>En Argentina, 1 de cada 3 personas es hipertensa<\/strong>, seg\u00fan la \u00faltima Encuesta Nacional de Factores de Riesgo. Muchos no lo saben, y entre quienes s\u00ed lo saben, <strong>una gran parte no tiene la presi\u00f3n controlada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u26a0\ufe0f<\/strong><strong> <\/strong><strong>\u00bfCu\u00e1les pueden ser los s\u00edntomas?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aunque suele no dar se\u00f1ales, prest\u00e1 atenci\u00f3n a:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Dolor de cabeza (especialmente por la ma\u00f1ana)<\/li><li>Sangrado nasal<\/li><li>Palpitaciones o ritmo card\u00edaco irregular<\/li><li>Cambios en la visi\u00f3n<\/li><li>Zumbido en los o\u00eddos<\/li><li>En casos severos: fatiga, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, confusi\u00f3n, angustia, dolor en el pecho<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 <strong>Record\u00e1: la \u00fanica forma segura de saber si ten\u00e9s presi\u00f3n alta es midi\u00e9ndola regularmente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83e\udd66 <\/strong><strong>&nbsp;\u00bfC\u00f3mo pod\u00e9s prevenir o controlar la hipertensi\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2714\ufe0f Reduc\u00ed el consumo de sal (incluso la sal \u201coculta\u201d en alimentos procesados)<br>\u2714\ufe0f Llev\u00e1 una alimentaci\u00f3n saludable, rica en frutas y verduras<br>\u2714\ufe0f Evit\u00e1 el tabaco y el alcohol<br>\u2714\ufe0f Manten\u00e9 un peso saludable<br>\u2714\ufe0f Realiz\u00e1 al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica por d\u00eda<br>\u2714\ufe0f Control\u00e1 el estr\u00e9s<br>\u2714\ufe0f Segu\u00ed siempre las indicaciones m\u00e9dicas y tom\u00e1 la medicaci\u00f3n seg\u00fan prescripci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83e\ude7a<\/strong><strong> <\/strong><strong>T\u00e9cnica correcta para tomar la presi\u00f3n arterial<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Para obtener una medici\u00f3n confiable, ten\u00e9 en cuenta lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc <strong>Preparaci\u00f3n previa:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>No haber fumado, ingerido caf\u00e9, alcohol o hecho ejercicio al menos <strong>30 minutos antes<\/strong>.<\/li><li>Descansar <strong>al menos 5 minutos<\/strong> antes de la medici\u00f3n.<\/li><li>Orinar previamente si es necesario.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc <strong>Durante la medici\u00f3n:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Sentarse en una silla con <strong>respaldo, espalda recta y pies apoyados en el suelo<\/strong>.<\/li><li>El brazo debe estar a la altura del coraz\u00f3n, <strong>apoyado y relajado<\/strong>, con la palma hacia arriba.<\/li><li><strong>No hablar ni moverse<\/strong> durante la toma.<\/li><li>Se recomienda realizar <strong>dos mediciones con 1-2 minutos de diferencia<\/strong> y considerar el promedio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc <strong>Frecuencia recomendada:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Personas sanas: al menos una vez al a\u00f1o.<\/li><li>Personas con diagn\u00f3stico de hipertensi\u00f3n: seg\u00fan indicaci\u00f3n m\u00e9dica, idealmente con controles domiciliarios o en centros de salud.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Si us\u00e1s un tensi\u00f3metro autom\u00e1tico en casa, asegurate de que est\u00e9 validado cl\u00ednicamente. Consult\u00e1 con tu m\u00e9dico sobre la t\u00e9cnica correcta y el mejor momento del d\u00eda para el control.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udccc <\/strong><strong>Nuevos valores de referencia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan las sociedades cient\u00edficas argentinas (SAHA, SAC y FAC), <strong>se mantiene como valor de referencia para diagn\u00f3stico de hipertensi\u00f3n: 140\/90 mmHg<\/strong>. No obstante, se recomienda lograr valores m\u00e1s bajos para una mejor protecci\u00f3n cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Desde DOSPU promovemos la prevenci\u00f3n y el control de esta enfermedad silenciosa.<\/strong><br>\ud83d\udc49 Acercate a nuestros centros para controles peri\u00f3dicos.<br>\ud83d\udc49 Consult\u00e1 a nuestros profesionales para un seguimiento adecuado.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cuidar tu presi\u00f3n es cuidar tu vida.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La hipertensi\u00f3n arterial es una afecci\u00f3n frecuente y potencialmente peligrosa que muchas veces no presenta s\u00edntomas visibles, pero afecta seriamente la salud del coraz\u00f3n, el<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2464,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6,3,2,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2463"}],"collection":[{"href":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2463"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2465,"href":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2463\/revisions\/2465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2464"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/dospu1.unsl.edu.ar\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}